Name: Salada de Feijão Densa e Nutritiva: Opção Saudável e Saborosa para Qualquer Refeição
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Brasileira
Ingredients: 2 xícaras de feijão preto cozido; 1 pimentão vermelho picado; 1 cebola roxa picada; 2 tomates picados; 1 molho de coentro; suco de 1 limão; 2 colheres de sopa de azeite; sal; pimenta do reino

Salada de Feijão Densa e Nutritiva: Opção Saudável e Saborosa para Qualquer Refeição

Por Nutrifatlossblog

Publicado em: 04/06/2025 | Atualizado em: 04 de junho de 2025 | 1 min de leitura

Conteúdo criado por humano

Salada colorida com feijão preto, pimentão e tomate, temperada com coentro.

Esta receita salada de feijão densa e nutritiva é perfeita para quem busca uma refeição saudável e repleta de sabor. Preparada com feijões, legumes frescos e um molho levemente picante, esta salada é tanto refrescante quanto satisfatória.

Seja para um almoço leve ou como acompanhamento em jantares, a receita salada de feijão densa e nutritiva traz uma combinação de texturas e sabores que surpreende. Além disso, é rica em fibras e proteínas, contribuindo para uma dieta equilibrada.

Prepare esta deliciosa salada e deixe seu dia ainda mais especial!

Tempo Total 45 minutos

Preparo 15 minutos

Cozimento 30 minutos

Dificuldade Fácil

Porções 4

Categoria Prato Principal

Cozinha Brasileira

Informações Nutricionais (por porção)

Calorias 300

Gorduras 5g

Carboidratos 45g

Proteínas 15g

Fibras 10g

Sódio 200mg

Descubra os Componentes Essenciais para Salada de Feijão Densa e Nutritiva

Passo a Passo para a Salada de Feijão Densa e Nutritiva: Simples e Deliciosa

Cozinhe o feijão até ficar macio

Pique todos os legumes em cubos pequenos

Misture os legumes com o feijão em uma grande tigela

Adicione o suco de limão, azeite, sal e pimenta

Misture bem e sirva frio ou em temperatura ambiente

Vantagens de Incluir a Salada de Feijão Densa e Nutritiva na sua Dieta

A salada de feijão é uma fonte excepcional de proteínas e fibras, que ajudam na digestão e na saciedade. O feijão também é rico em ferro e vitaminas do complexo B, fortalecendo o sistema imunológico e aumentando a energia.

Os legumes adicionam antioxidantes e vitaminas, e o azeite oferece gorduras saudáveis essenciais. Uma receita perfeita para manter a saúde do coração e aumentar a ingestão de nutrientes essenciais.

Melhore sua Salada de Feijão Densa e Nutritiva com Estas Dicas Imperdíveis

Use feijão cozido no vapor para manter mais nutrientes
Adicione abacate para uma dose extra de gorduras saudáveis
Prepare com antecedência e guarde na geladeira para intensificar os sabores
Sirva com torradas integrais para um almoço completo
Experimente com diferentes tipos de feijão para variar o sabor

Explore Variações Criativas para a Salada de Feijão Densa e Nutritiva

Versão com frango: adicione peito de frango grelhado desfiado para mais proteínas
Sem tomate: remova os tomates se preferir uma versão menos ácida
Adicione manga picada para um toque doce e tropical
Versão apimentada: adicione molho de pimenta para um sabor mais picante